Holly Easterby est une styliste de mode qui dit qu'habiller les bébés est l'une des choses les plus excitantes qu'elle fasse dans son travail. Elle partage des conseils de mode pour enfants chez Bonza Brats ainsi que des conseils parentaux dans des blogs comme celui-ci. Dans cet article, elle vous donnera quelques conseils pour augmenter la production de lait maternel.

Les mères sont encouragées à allaiter leurs bébés. Pourquoi? On dit que le lait maternel est beaucoup plus sain que le lait de vache. Considérez ceci comme la dose supplémentaire de protection de votre bébé contre les maladies courantes. Mais certaines circonstances peuvent créer des inquiétudes quant à votre approvisionnement. Si vous êtes dans cette situation, pourquoi ne pas essayer les conseils ci-dessous.

10 conseils pour avoir plus de lait maternel

1. Rendez-le fréquent. Votre corps ne produira pas plus de lait s'il sent que vous n'allaitez pas souvent. Au lieu d'attendre que bébé pleure, signalant qu'il a déjà faim, ce que vous pouvez faire à la place, c'est offrir votre sein pour l'allaitement avant que cela ne se produise. Plus votre bébé tète fréquemment, plus votre corps réagit en augmentant la production de lait.
2. Les routines ne fonctionnent pas. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner n'existent pas avec les bébés. Ils se nourriront à toute heure du jour ou de la nuit et ne vous attendront pas tant que vous ne serez pas prêt. Si vous le pouvez, soyez disponible pour votre bébé 24 heures sur 24. Il sera plus facile de se nourrir lorsque vous serez toujours à proximité.
3. Offrez les deux seins pendant la tétée. Vous avez deux seins, pas seulement pour des raisons asymétriques. Si vous êtes une mère qui allaite, l'autre sein servira de réserve de lait supplémentaire. Dès que vous remarquez que votre bébé ralentit la tétée, offrez-lui immédiatement l'autre sein. Idéalement, toute la routine devrait être effectuée deux fois en une seule tétée. L'utilisation des deux seins pour nourrir votre bébé apprendra à votre corps comment produire plus de lait des deux côtés.
4. Investissez dans une pompe de haute qualité. Maintenant, si vous êtes une mère qui travaille, vous ne pourrez probablement pas emmener bébé au bureau avec vous, à moins que l'entreprise pour laquelle vous travaillez ne vous le permette. Puisque vous ne pourrez pas nourrir votre bébé pendant la journée, faites croire à votre corps que vous le nourrissez même si vous ne le faites pas. Un tire-lait devrait faire l'affaire. Faites cela toutes les deux heures pendant au moins 15 minutes. Utilisez un tire-lait de haute qualité car cela vous permettra de pomper vos seins mieux que les moins chers.
5. Réduisez l'utilisation des tétines et du lait maternisé. Le but de l'allaitement est de laisser le bébé téter avec vos propres seins. Un bébé qui se nourrit de biberons et qui tète toujours une tétine peut finir par préférer ces derniers plutôt que de recevoir du lait de votre part. Comme mentionné précédemment, votre production de lait sera également basée sur la fréquence de l'allaitement. Si vous envisagez d'utiliser l'alimentation combinée, assurez-vous au moins que le bébé tète plus au sein qu'au biberon.
6. Déchargez les bagages émotionnels en excès. Le stress peut perturber le fonctionnement de votre corps. Pour les mamans, cela pourrait équivaloir à moins de lait pour votre bébé. Si vous êtes constamment inquiet ou si vous avez des sentiments négatifs à propos de quelque chose, essayez de résoudre ce problème le plus tôt possible. Pratiquez des routines anti-stress telles que la méditation pour aider votre corps à se détendre. Prendre de l'air frais à l'extérieur de la terrasse devrait également vous aider avec les muscles tendus.
7. Passez une journée d'allaitement spéciale avec votre bébé. Passez des vacances avec votre bébé au lit, en ne faisant rien d'autre qu'allaiter. Laissez votre bébé se régaler de votre lait maternel aussi souvent et aussi longtemps qu'il le souhaite. Vous pouvez même le faire allongé pendant la sieste. Cela devrait secouer votre corps pour produire plus de lait.
8. Nourrissez bébé sans ses vêtements. Le contact peau à peau peut encourager bébé à téter encore plus. Gardez le dos de bébé couvert d'une couverture, d'une serviette ou de votre chemise. Pour tirer le meilleur parti du contact avec la peau, utilisez une chemise qui s'ouvre complètement et retirez également votre soutien-gorge pendant que bébé tète. Une chemise faite pour le peau à peau peut être une bouée de sauvetage !
9. Pensez à utiliser un porte-bébé. Certains bébés ont tendance à téter davantage lorsqu'ils sont plus près de leur mère. Portez votre bébé à cet effet. Comme conseil supplémentaire, vous pouvez vous déplacer dans la maison pendant l'allaitement. Certains bébés aiment téter en se faisant bercer par les mouvements de leur maman.
10. Hydratez votre corps. Le lait est un liquide qui sort de votre corps. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre corps produise plus si vous manquez de liquide. Buvez beaucoup d'eau pendant la journée. N'oubliez pas que l'allaitement peut aussi vider vos intestins de liquides. L'eau potable devrait vous empêcher de souffrir de constipation et d'hémorroïdes.

Aliments qui pourraient stimuler la production de lait maternel

Si votre bébé dépend du lait maternel pour ses besoins nutritionnels, vous avez par contre besoin de nourriture pour garder votre corps en bonne santé. Mais au-delà de cet avantage, certains aliments pourraient favoriser une meilleure production de lait. Voici quelques aliments qui devraient être inclus dans votre alimentation :

1. Le lait à l'ail est donné aux mamans comme remède traditionnel pour augmenter leur lait. Des études ont prouvé que la consommation d'ail pouvait profiter à la fois à la mère et au bébé, car elle peut induire des temps d'alimentation plus longs. Consommez-le seul ou ajoutez-le à votre plat préféré.
2. Basilic sacré. Cette herbe sera délicieuse avec la sauce tomate et les pâtes. Alternativement, vous pouvez le consommer sous forme de thé avec du miel. Mais plus que son goût divin, le basilic sacré améliore la production de lait et vous fournit de la vitamine K.
3. Légumes verts. Les légumes verts sont nutritifs et pourraient vous aider à produire du lait. Ceux-ci contiennent des quantités importantes de vitamines B et de fer, qui vous aident à augmenter votre lait.
4. Légumes rouges. Mangez aussi une variété de légumes rouges. Les betteraves, les carottes et les patates douces contiennent du bêta-carotène, bénéfique lorsque vous allaitez. Certains d'entre eux sont également riches en fer, comme les légumes verts.
5. Si vous allez satisfaire vos envies pendant la journée, consommez des noix au lieu de la malbouffe. Cela éliminera votre faim et augmentera également votre production de lait.
6. Beurre et huiles. Cuisinez avec des huiles plus saines comme l'huile de sésame, l'huile d'olive ou l'huile de lin. On dit qu'ils sont parfaits pour les mères qui allaitent. Si vous avez besoin d'un regain d'énergie instantané, de petites quantités de noix de coco ou de beurre devraient faire l'affaire.

Conclusion

L'allaitement n'est pas seulement un processus consistant à fournir une alimentation idéale à votre bébé. Cela aussi peut avoir des avantages psychologiques pour le bébé et la maman. Les bébés allaités se sentent aimés tandis que les mères qui le font ont tendance à libérer des hormones qui encouragent le comportement maternel. Mais c'est plus difficile à faire si vous sentez que votre production de lait est faible.*

*Cet article n'est pas destiné à être un avis médical. Si vous pensez que votre production de lait est faible, vous voudrez peut-être consulter une consultante en lactation pour obtenir de l'aide.

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Auteur : Holly Easterby

L'amour de Holly pour les enfants l'a vue figurer sur de nombreux sites Web d'éducation et d'enfants, qu'il s'agisse de collations saines, de motivation des étudiants ou de mode pour enfants chez Bonza Brats . Holly adore lire et faire du shopping est sa façon de passer du temps avec sa jeune famille. Si vous souhaitez l'attraper, vous pouvez via Google+ ou Twitter : @HollyEasterby